一、呼吸训练（腹式呼吸）

其机制不仅在于胸廓活动，协调各种呼吸肌的功能，而且更重要的是增大肺活量，增加吸氧量，改善全身健康状况。

1、体位：取站、坐、卧（体弱者）位均可，其中以前倾依靠坐位较为适用，即头向前靠，置于前面桌子上的枕垫上，两手放于枕垫下。如取站位训练时，可将两手置于身后下腰部，以固定肩带，并使身体稍前倾，亦有利于腹式呼吸的进行。

2、全身放松，静息呼吸。

3、先闭嘴，用鼻深吸气，同时尽力挺腹；腹部之手随腹壁上抬；然后用口缩唇呼气，腹肌收缩；同时腹部之手加压，以增加腹压，膈肌上抬，缓深呼吸，增加膈肌移动度，增加肺泡通气量。

4、反复训练，每日2—3次，每次10—20分钟。        

二、预防

1、戒烟。

2、加强营养：应给予高热量、高蛋白、高维生素、易消化的食物，防止营养不良使肺气肿程度和膈肌疲劳加重，少食或不食易产气的食物，以防腹胀影响膈肌运动。

3、自我按摩：如按迎香、擦鼻、揉风池、干洗脸等可预防感冒，增强肌体抵抗力。