三天两夜的培训感觉是那么的漫长，但又如此的短暂。“漫长”是因为在炎炎的夏日，在外的每一分每一秒都很煎熬。“短暂”是因为虽然天气很热，训练很苦，但是我们从未经历过这样的训练，意犹未尽。我们一起笑过，哭过，一起流汗，一起肩并肩，相互鼓励，相互扶持，通过一个个项目，我们是快乐的。我们收获了友情，懂得了友情的珍贵。

    从一盘散沙到聚沙成塔，这期间，我们付出了汗水、感动、感激，从一个个个体到一个小团队，甩掉自己的脾气，融入到这个小家庭。一次次不同的体验，竟带给了我们不同的领悟，也将会让我们有不一样的人生。正如教练所说，我们要在以后不论什么样的地方，什么岗位，都要找准自己的位置，找到自己的目标，要为目标而努力奋斗。要想得到回报就必须付出，虽然有时候付出了不一定有回报，但是要想得到回报就必须要有付出。

    在拓展训练中，我有幸分到五队——地雷队，我们的口号：地雷一响，惊涛骇浪！在高空断桥项目中，在踏上高空的那一刻，在踏出艰难的第一步后，所有的恐惧感都忘在了脑后，心中装满的只有队友给予的鼓励，教练的支持。在这一系列的过程中，并没有想象中那么难，只是把集中力太放在恐惧的地方，恐惧就会被放大。在信任背摔项目中，在队友安全接下我时，心里很感激，谢谢队友接住了我。信任其实很简单，但做到却很难，学会用心去信任，信任你身边的人，同事，同学，朋友，亲人，爱人。只有相互信任才不会有隔阂，才不会有争吵，不会有后悔。在孤岛求生中，不要盲目的去执行任务，一定要了解透彻才可以。还有生死电网，不要违规，就不会受伤害。我们的队友凭借着智慧，克服了一个个难关。众志成城，依靠背后人的力量才能站起来，人就是要相互依靠，这是伙伴的力量。

     还有黄金150秒，五队分别完成了自己的题目，只有自己队用时最少，才能给下队节省时间，我们都拼命的练习，拼命地想着如何用最短的时间完成，最后我们成功挑战成功。

在离开的最后一天，教练让我们宣泄了自己，放松了自己，看清了自己。友情，亲情对于我们来说是多么的重要。

    生命的最低标准是生存，是谁给了你生存的权利，我们必须心存感激，感激一切帮助我们的人。

没有完美的人，只有完美的团队。此次拓展训练中，我成长了，我要回报为我奉献爱的人和我爱的人。

                                                                                           任梅竹