“树枯根先竭，人老脚先衰。”要想身体健康，延缓衰老，那么就要学会护脚。中医认为，冬季要坚持每晚泡脚。如果在泡脚水中加入几味中药，更具有强体祛病之功效。

一、加入红花，可活血通络

红花可以活血通络，祛瘀止痛。老人如果冬天容易出现冻疮和皮肤皴裂，不妨在冬天到来之时，就开始拿红花泡脚预防。泡脚时取红花10～15克为宜，如果血液循环不好，手脚易发麻，还可以加入少量艾叶一起泡。但高血压患者不宜用此方泡脚，可能会引发血压的波动。

二、加点生姜，暖肾保肾气

生姜泡脚可以促进血液循环，有利保养肾气，延缓衰老。同时，生姜还有驱寒祛湿的效果，改善手脚冰冷的情况。泡脚时，可将红枣大小的生姜拍扁后用纱布包好，加水烧开后使用。为了达到最佳的暖肾效果，尽量在晚上21时泡脚，因为此时肾气较为衰弱。

三、放入艾叶，可温肺逐寒湿

艾叶性温，具有理气血、逐寒湿的作用，用来泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的老人很有好处。老人用艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。一次取30～50克干艾叶或是取5～10克艾绒泡脚均可。需要注意的是，艾叶泡脚会引起头面部的气血不足，低血压、糖尿病患者不宜。

四、中药熏洗，可防治糖尿病足

糖尿病患者足部由于神经病变使下肢保护功能减退，大血管和微血管病变使动脉灌注不足致微循环障碍而发生溃疡和坏疽，给患者带来很大痛苦。市中医医院中医专家精心研制出了针对糖尿病末梢神经病变、糖尿病足的中药熏洗1号方和2号方，1号方添加红花、艾叶、葛根等中草药，主要是起活血通络的作用；2号方添加独活、羌活等中草药，主要是活血止痛的作用，在临床应用中效果显著，受到患者的一致认可。

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