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治未病小知识(三)
发布日期:2017-11-19

 了解体质状态

1.什么是体质?

体质是由先天遗传和后天获得所形成的,人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性,与心理性格和发病倾向具有相关性。

2.为什么要了解自己的体质?

不同的体质有不同的发病倾向,比如痰湿质容易患高脂血症、糖尿病、心脑血管疾病等。了解自己的体质类型,针对不同的体质,在生活中注意调养,可以预防疾病的发生。

3.怎样了解自己的体质?

可以做一个体质辨识确定自己目前的体质类型。以下是常见的体质类型的主要表现,对照一下,您答题属于哪种体质类型?

平和质

体态适中,面色红润,精力充沛,发密有泽,随和开朗

气虚质

疲乏,气短,自汗,易感冒,喜静,懒言

阳虚质

手脚凉,吃凉东西不舒服,胃、背、腰、膝怕冷,便溏,性格内向

阴虚质

手脚心热、口燥咽干、眼睛干涩、皮肤干、便秘

气郁质

神情抑郁,紧张焦虑,烦闷不乐,孤独感,易受惊吓

淤血质

肤色晦暗,皮肤瘀斑,口唇偏暗,舌质紫暗,易患痛症

痰湿质

身体沉重不轻松,体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻

湿热质

面垢油光,口苦,大便粘,烦躁,舌苔黄腻,易生湿疹或疮疖

特禀质

先天生理缺陷,容易过敏(过敏性鼻炎,荨麻疹等)

 

尽早开始“治未病”

1. 什么是“治未病”?

“治”,为治理管理,“治未病”即采取相应的措施,防止疾病的发生、发展。

2. 为什么要治未病”?

《素问四气调神大论》有精辟论述:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”

一种疾病的发生是由多种危险因素长期作用于人体,导致脏腑功能失调,使人体气血不足,阴阳失衡,并产生气郁、痰湿、淤血等病理因素,这些病理因素搏结日久就会导致各种疾病的发生。

3. 如何“治未病”?

法于阴阳,和于术数。即生活要遵循自然规律,饮食起居顺应四时的变化,如春夏养阳,秋冬养阴。

食饮有节,起居有常。即饮食有节制,起居有规律。

精神内守,病安从来。即心理平衡,注意精神调整,可以避免很多疾病发生发展。

若有不快,即需早道。孙思邈《千金要方》“凡居家,常戒约内外长幼,有不快即需早道。勿使隐忍以为无苦。过时不知,便为重病,遂成不救。小有不好,即按摩挼摖,令百节通利,泄其邪气。”

推拿导引,安不忘危。孙思邈《千金要方》:“凡人自觉十日以上康健,即需灸三数穴以泄风气,每日必须调气补泻,按摩导引为佳。勿以康健便为常然,常需安不忘危,预防诸病也。

 “治未病”中心的服务对象主要有以下五类

  一是中医体质偏颇人群:

  根据2009年中华中医药学会颁布的《中医体质分类判定标准》,健康体检人群中体质辨识结果符合气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质或特禀质等偏颇体质者。

  二是亚健康人群:处于亚健康状态者,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。亚健康状态涉及的范围主要有以下两方面:一是机体或精神、心理上的不适感或表现,如疲劳、虚弱、情绪改变,或易感冒、胃肠功能失调、睡眠质量下降等;二是与年龄不相符的组织结构或生理功能的表现,如记忆力减退、性生活质量下降等。 

  三是病前状态人群:病前状态是指具备与具体疾病相关的风险因素,或出现理化指标异常,但未达到相关疾病的诊断标准,容易向疾病状态转归的一种疾病前持续状态。常见病前状态有高尿酸血症、糖调节异常、血脂异常、临界高血压、肥胖、颈肩腰腿痛、代谢综合征、更年期、经前综合征等。

  四是慢性疾病需实施健康管理的人群:指已达到相关疾病的诊断标准,

处于疾病稳定期,愿意接受中医健康管理,通过生活方式改变与自我保健,

可以提高生活质量、促进疾病向愈的人群。

  五是其他关注健康的特殊人群:如育龄妇女(孕前调理)、男性(育前保健)、老年人(延年益寿)等。

 “治未病”服务项目主要包含以下几类:

   一是健康状态辨识及评估项目:中医体质辨识,中医经络、脏腑功能、血气状态评估等。

   二是健康调养咨询服务:开具健康处方、养生功法示范指导、中药调养咨询指导等。

   三是中医特色干预技术:包括针刺、灸法、拔罐、推拿、穴位贴敷、埋线、药浴、熏洗(蒸)、刮痧、砭石、音疗,及热疗、电疗等其它理疗技术。

   四是产品类:如膏方、养生调养茶饮、足浴方等。

  此外,健康档案建立、慢性病健康管理、健康信息管理,以及管理效果评价等也是治未病服务项目。

  滕州市中医医院治未病中心

  地址:国医堂一楼治未病中心

  联系电话:0632—5590762   

  春季养生与中风病预防

v 春季是心血管疾病多发的季节,也是中风多发的季节。中风偏瘫会给人的生活带来很多的麻烦。所以我们日常就要注意一些症状,也就是中风先兆。

留意中风先兆

中风先兆(TIA),现代医学又叫短暂性脑缺血发作,目前的定义是将其限制在24小时之内恢复。若中风先兆频繁出现,最终可导致中风偏瘫。因此,了解中风先兆、及早治疗是阻止中风发作最有效的方法。

第一条:一侧肢体麻木

今年某人58岁,有高血压病史,从两年前开始,他常感到脖子僵硬、腰痛,左侧肢体麻木,拍X光片诊断为颈、腰椎骨质增生,经理疗后有所好转。一年前,他肢体麻木频发,便到医院就诊。经检查,血压为160/95毫米汞柱,医生告诉他可能是中风先兆,建议做CT检查,但他未引起重视,结果不到半年,便发生了中风偏瘫。

第二条:视觉功能障碍

有的人短暂发生眼前发黑、看不见东西,或眼前见到的是红红绿绿的气球,数秒钟或数分钟后消失,这些都是中风先兆的表现,多是由大脑短暂缺血所致。发现上述症状应及时到医院检查治疗,以免引起不良后果。

第三条:嗅觉出现异常

有的人无论走到哪里,总是闻到一股臭味,家人担心他是不是鼻子出了什么问题,便到医院检查。结果做了CT检查后才知道,原来是大脑皮层的海马回处出现了出血性病灶,随时有出现中风的可能,还好发现得早,经治疗后,他的鼻子再也没有闻到臭味。

第四:握不住筷子

老王今年66岁,近段时间吃饭时老是握不住筷子,说话也不太利索,很是奇怪。到医院检查后,医生告诉老王说这是中风先兆,原因主要是脑部供血不足。

第五:一扭头就头晕

64岁的刘女士患有血脂异常和颈椎病,一直未治疗。近段时间,她一扭头就感到眩晕、头痛,但几分钟后可恢复正常。还好刘女士自我保健意识强,发生这些症状后及时到医院进行了检查,避免了中风的发生。为什么一扭头就头晕是中风先兆呢?因为扭头时可引起颈部动脉扭曲,从而加重动脉狭窄,导致脑部供血不足。

第六:紧紧握手不放

小周的父亲今年56岁,2个月前朋友到家里做客,小周的父亲和对方握手后却一直拽着对方不放,很是热情。朋友是医生,马上小声问小周:您父亲是不是有高血压?小周说,患高血压有10余年了,一直在服降压药治疗。小周也感到了一些异常,于是忙问朋友:是不是有毛病?朋友告诉小周:您父亲的表现,在医学上叫强握症,是一种中风先兆的表现。小周随后带父亲到医院做CT检查,结果是大脑额叶出现缺血病灶,经住院治疗后,这种强握症才消失。

上述仅介绍了中风先兆的6个方面,还有一些形形色色的中风先兆,如突然流口水、语言不利、听觉障碍、记忆力减退、严重嗜睡、频繁打哈欠等,当出现这些表现时,应到医院检查,早期诊断,及时治疗,以免发生不良后果。

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  你还在透支身体么?

  《人民日报》提示:长期疲劳,会带来许多健康隐患,从疲劳到癌症只需要四步:轻度疲劳深度疲劳重要脏器内部变异诱发癌变。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是身体在提醒你:要休息了!抗疲劳全攻略,给疲惫的你!

长期疲劳会诱发那些病变?

工作忙,压力大,不少人长期处在慢性疲劳状态,先是浑身乏力,接着失眠,头痛,口腔溃疡,若疲劳状态持续,很可能引起病变,女性主要见于乳腺纤维瘤,子宫肌瘤等。男性好发肝囊肿,甲状腺瘤等,严重者可致癌变。

从疲劳到癌症仅需四步

轻度疲劳深度疲劳重要脏器内部变异诱发癌变

原因:长期慢性疲劳,破坏人体免疫力,使潜藏在体内的癌细胞快速生长,消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系尤为密切

注意:防治癌变,一定要在疲劳进展到第三步之前消除它,尤其是40岁以上的人。

快看看你已经到哪一步了?

1.轻度疲劳:如果总是想打哈欠,伸懒腰,说明已处在轻度疲劳状态。

  改善方法:深呼吸,吃少量甜食,以增加血液中氧气浓度及提升血糖值。

2.深度疲劳:心情抑郁,没有胃口,便秘,睡觉时磨牙

改善方法:放松工作节奏,每周最好做3次锻炼,睡前泡个热水澡使身体放松。

3.重要脏器内部变异:肩、背、腰等部位持续疼痛,也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等

改善方法:尽早到医院就诊,查明病因,对症治疗。

4.诱发癌变

测测你的疲劳值

针对下列信号,若有

2-3项:表示轻度疲劳

3-4项:表示中度疲劳

5-7项:表示重度疲劳

若具备8项以上,几乎可以肯定你已与某种疾病结缘,尽快到医院检查治疗。

1. 早晨不想起床,勉强起床,也是浑身疲惫。

2. 工作或者看书注意力难以集中。

3. 说话有气无力

4. 不愿与同事交谈,回到家后也常默不作声。

5. 总想伸懒腰,打哈欠,睡眼惺忪。

6. 懒得爬楼,上楼时常绊脚。

7. 公共汽车开过来也不想抢步赶上去。

8. 喜欢躺沙发,把腿抬高才舒服。

9. 四肢发硬、两腿沉重、双手易发抖。

10. 食欲差

11. 心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。

12. 经常腹胀、腹泻、便秘

13. 忘性大,越是眼前的事越易忘记。

14. 不易入睡或早醒,入睡后做梦不断

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