很多人了解催眠是从影视文学作品中或者从舞台表演性催眠开始的。其实这些催眠都是夸张和失真的成分。简单说，催眠是在被催眠者愿意的前提下，催眠师通过语言将被催眠者引导至潜意识开放的状态下，将可以帮助被催眠者达成改变的观念植入于他的潜意识，以达到帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题的目的。 

催眠并不是催人入睡的技术，催眠状态和睡眠状态也有很多区别。虽然表面看起来好像睡着了一样，但其实被催眠者和催眠师一直保持着密切的感应关系，他的潜意识活动在催眠师的引导和帮助下发挥积极的作用；虽然催眠状态下也是在休息，但休息的深度和质量高于一般的睡眠，有时只睡了十多分钟，感觉就象睡了很久。这个过程中可以对人的身心状态进行全面的调整。

很多人担心催眠会发现自己平时难以启口的秘密，其实催眠并不是要剥夺人心理活动的能力，虽然有意识活动的水平降低，但人的潜意识活动水平反而更加活跃，这时有的被催眠者会有迷迷糊糊意识不清的感觉，好像只能听到催眠师的声音；而有的却觉得自己很清醒，什么都听得见，甚至认为自己完全没有被催眠，这些感觉在催眠状态下都可能会出现，也都不会影响催眠的进行和治疗效果。当然，如果越是按催眠师的指令去感受和体验，而不是带着疑惑去检验，就越有利于从催眠中获得更多有益的东西。

催眠术本身是一种非常安全的心理调整和治疗技术，只要催眠师规范操作，不会对心理健康产生不良影响。当然，由于催眠术的特殊性，在实施催眠，特别是带有心理治疗和训练内容的催眠时，应该由接受过专业训练并有实践经验的催眠师实施催眠。

                                                                                                                                  李琳