初次听到“拓展训练”这个词时，还并不明白它的含义，不知道何为“拓展”、怎样“拓展”，但是一听到“训练”，就已经心生畏惧。然而两天的拓展训练结束了，之前的恐惧、忧心也都一扫而光，取而代之的是无尽的回味与感受。

“盲人方阵”这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，经过讨论并确定了一个初步方案，开始执行。但在中间的时候产生了一些意见分歧，大家为了一个目标争论不休，个按个的实行，不停的更换方案，最终20分钟过去了，而我们却失败了。后来我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。我们能做的，就是保留各自的意见，无条件地服从并且不折不扣地执行。任何阻挠、非议、一意孤行都会导致任务的失败。

    “空中高杆”表面看起来很难的，其实并没有想象中那么可怕，正如工作、生活中，遇到困难挑战一样。困难挑战本身并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。同时，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！ 

    “信任背摔”这是队友事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作。这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护支持你的人造成更重的负担甚至是伤害。而下边的人则不管摔下的人动作是否标准，是胖还是瘦，都会竭尽权利去保护，哪怕自己会受到伤害，这就是信任，这就是责任！

    “求生墙”任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4.2米高的墙，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。在教练的一声命令下团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯，17分钟，70多人全部通过！除了感叹团队的力量是无穷，集体的能力是伟大，人的潜能是无限之外，深深震撼我的心灵，让我感动的是每个人认真态度和奉献精神。感谢第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个的勇士；感谢在下面咬着牙，强忍疼痛，甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的英雄们；感谢冒着寒风，时刻做好保护姿势的同伴们！试想如果我们每个人在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,团结一致，彼此信任，相互照应,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。  

此次拓展活动，让我对团队，对个人与集体有了深刻的认识，我相信，在我们这个大家庭中，“团结就是力量”再也不仅仅是一句口号，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服。

                                                    外四科

                                                    孙海燕