阳春三月，医院举行了为期两天一期的野外素质拓展训练，早6点集合，大约6:30分的时候就出发了。心里既期待又有点害怕，因为第一次参加了野外拓展训练，训练的项目有众志成城、信任背撑、驿站传书、团队七巧板、不倒森林、一圈到底等，整个训练过程大家都圆满的完成了任务。拓展训练给了我深深的启发和感触，训练的过程中让我清晰的认识到自己，培养了团队精神和整体意识。没有完美的人，只有完美的团队，大家的智慧，力量是无穷的。

就拓展训练，我有几点体会

1、信任  相信自己的同事和团队，相信他人同时也给自己机会，如果不相信自己的团队，在信任背摔中你又如何安然的从高空中绑手闭着眼倒下来。

2、团结一致  在众志成城的活动中，大家在号令的带领下，步调一致，背靠着背，68个人在两秒多一点的时间同时站立起来，如果不团结是绝对做不到的。

3、有效沟通  盲人方阵中，大家都蒙上了眼睛，谁也不知道当时什么情况，这个时候沟通最重要，每个人都必须清楚自己在团队中的位置，合理分配并有效沟通，才能在有限的时间内完成任务。

4、一个优秀的团队应有一个优秀的好领导，在七巧板的活动中就是如此：有一个明确的目标，领导者需要合理分配、统筹，有时候为了团队的利益必要时得牺牲个人利益，才能更好的完成任务。

最后，感谢医院领导给了我们这次学习和锻炼的机会。在以后的工作生活学习中，只要我们坚定信念，团结一致，积极寻找方法并付出行动就可以战胜一切困难。