3月29日我怀着期待兴奋的心情早早的来到了集合地点，满怀激情的前往济南九九拓展培训基地。这一次拓展训练不是普通的郊游或娱乐活动而是活泼生动而又非常具有教育意义和纪念意义的体验式培训。据调查：人类对听到的大约可记住10%，对看到的大约可记住25%，对亲身经历过的大约可记住80%。两天的训练使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发了内心的思考。下面说说我在这次训练中的心得体会。
    我们森林狼队第一个训练项目是信任背摔，教练让我们被信任的人手放于体验者背上，问“您敢挑战吗？”给体验者加油，增强体验者的自信心，充分体现了团队成员相互鼓励相互信任相互交流的重要性。团队中每个成员都要有奉献精神，强化团队意识才能保证体验者的安全，尽最大努力来共同完成项目。
    第二个项目是盲人布阵。一开始大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措，30分钟的游戏时间我们花了18分钟摆出一个不规则四边形，与游戏规则中要求摆成正方形相差甚远。经过总结讨论我们深刻理解了团队需要一个领导者，而领导者需要了解团队的目标、目前所掌握的的资源，找到合适的方法。同时，他必须要让所有伙伴知道他的方法，领导者必须对团队思想和行动统一，指明方向和方法，并且进行强有力的执行。
    七巧板游戏和盲人布阵一样，都不能忽视领导的作用，大家都应该围绕这个领导核心一起出谋划策，共同开展工作。在做任何事情之前要有个详细的计划，并且在执行过程中要按原定计划行动。如计划有变，领导核心要及时协调、调整。
    下面进行的是高空单杠，虽然身上挂满了安全保护措施，但站在7米的高空只能放开两脚的圆盘上，要抓住前方1.5米远的单杠时，每个人都产生或多或少的恐惧，这是一次极大的心理考验。有的伙伴费了九牛二虎之力终于爬上高杆，有的蹲在圆盘上战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起......在教练带领下我们为每个队员鼓舞士气加油，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，鼓舞他们完成每一个步骤。结果我们一队22人，男女老少，甚至五六十岁的、胖的瘦的都顺利完成了这项训练。这项训练中，心里障碍是最难逾越的，抓住高空单杠的那一刻，我们都自豪的喊出了“我是最棒的！”我们都挑战成功了！那一刻我深深体会到了：我们若果要成为强者首先必须挑战自己的恐惧感，勇敢跨出一小步，豁出去一搏，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步跨越。
    在驿站传书中，我感受到了遇到问题时要及时与人沟通，征求大家的意见，选出最佳方案。只要肯动脑筋思考，解决问题的方案就有很多。
    曾经有一位企业家说过，不要以为你什么都行，离开了团队你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队你也许什么都成。翻越求生墙，要求不借助外力，每个伙伴都要翻越4.2米高墙。毫无疑问，单是一个人的力量这是一项“不可能完成的任务”，但是团队的力量是无限的。在教练的指导下身强力壮的男队友们个个主动上前担当“人梯”，让其他队友踩着他们的肩膀翻越高墙。我们大家很快翻越了高墙，剩下最后一名队友没有“人梯”可借助，于是，高墙上的队友倒挂在墙上伸出手臂拉最后一名队友在多次尝试后终于两人的手拉在一起，全场顿时响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，18分钟我们成功了！
    通过两天的汗水与泪水交织，我们感悟很多收获很多。一个优秀的团队必须具备团结、信任、协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次完成项目后的坦诚分享，每一次成功后的热情相拥，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对帮助自己的人，要怀有感恩的心，学会帮助别人才会被人帮助。
    拓展训练是一种挑战，不仅是对体能更是对我们意志品质的考验，让我们更勇敢更坚强挑战的不仅是个人的能力更是团队的凝聚力。通过这次活动我对团队合作有了更深刻的认识，集体的协助精神非常重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共度难关。良好的团队精神和积极的人生态度，是现代人拥有的基本素质，不断提升和强化个人心理素质更深刻的去体验个人与团队之间的关系，从而激发出团队更高昂的工作热情和拼搏创新的动力，让我们的团队更富有凝聚力和战斗力。让我们学以致用，很好的用到工作、生活中去。

     两天的拓展训练，你又想到了些什么？

                                                                     －外四科通讯员唐颍