特约记者 徐纪红

      由于天气炎热,人体也随着季节的变化而燥热起来。市中医医院中医科主任、主任医师王印光提醒市民，夏季养生很重要。

      据王印光主任介绍，中医学讲，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应旺盛起来，夏季要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了体内的阳气。要注意精神调养，夏属火，与心相应，盛夏酷暑，人们多容易烦躁不安，情绪急躁，这时一定要保持乐观和稳定的情绪，还有淡泊宁静的心境，处事时要不急、遇事时要不乱，要经常检查自己的心情,用豁达和微笑对待不称心的人和事。夏天必须重视饮食调养，夏季心旺肾衰，外热内寒，虽热但不宜多食寒凉之品，否则为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,这样人体的阳气将会受到消耗。饮食应清淡，宜少食肥甘厚味之品，多食豆类，如绿豆、扁豆等豆制品，以解暑利湿、健脾益肾。要讲究饮食卫生，谨防病从口入。饮水不要等到口渴时，睡前不宜多饮水，用餐时不宜喝水，早晨起床喝水有助健康。

      市民还要注意起居调养，夏季作息，适宜晚些入睡早点起床，顺应自然界阳盛气衰的变化，还需要养成中午休息的习惯。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡,不要伏在桌子上睡,以免压迫胸部,影响呼吸。市民要选择早晚或是在清凉的环境中运动，不宜长时间在空调房内或是健身房，应该多亲近大自然。